meditatie

            Intinde-te intr-o pozitie comoda si, in imaginatia ta creaza ceea ce s-ar numi “locul tau de pace desavarsita”. Nu conteaza unde e, cand e sau ce e acest loc, atata vreme cat pentru tine reprezinta energie si relaxare. Respiri regulat, ritmat, adanc pe masura ce te relaxezi in locul tau de pace. Pe masura ce respiri, imagineaza-ti ca trupul tau e inconjurat de o sfera de energie cristalina, transparenta, de culoare albastru stralucitor. Aceasta sfera se extinde de la 30 cm pana aprox. 1 metru deasupra capului, 30 cm pana aprox. 1 metru sub picioare. Trebuie sa fie o sfera intreaga, deci chiar daca stai intins pe pamant, imagineaza-ti ca se formeaza sub corpul tau, prin pamant.

            Apoi sa-ti imaginezi ca aceasta sfera, chiar daca e transparenta si poti vedea prin ea, se umple acum cu un lichid albastru deschis. Imagineaza-ti ca inspiri si expiri acest lichid. Imagineaza-ti cum fiecare por din trupul tau absoarbe aceasta lumina lichida, apoi cum fiecare celula din corp absoarbe lumina lichida pana se umple in intregime. Imagineaza-ti electricitatea racoroasa, revigoranta pe care lumina lichida o comunica trupului tau. Imagineaza-ti ca trupul tau e saturat complet cu lumina lichida, de la un capat la altul. Simte aceasta electricitate trecand prin trupul tau – aliniindu-ti toti nervii, aliniindu-ti toate celulele, aliniindu-ti structura atomica intr-un model cristalin – pana cand simti energia curgand prin trup din ce in ce mai repede fara nici cea mai mica rezistenta.

            Simte energia trecand de la picioare in sus prin corp si iesind prin varful capului, si de jur imprejurul tau, din nou prin picioare in sus, iar si iar. Pe masura ce energia circula astfel, imagineaza-ti ca e un camp de energie, un camp magnetic, trecand de-a lungul trupului tau, invartindu-se in directia acelor de ceasornic si merge de la cap la picioare.

            Imagineaza-ti cum trupul ti se dizolva in lumina albastra lichida, pana nu se mai vede forma trupului ci pur si simplu tu esti chiar sfera, plina de energie electromagnetica ce vibreaza, in care nicio parte a sferei nu se deosebeste de alta parte a sferei. E toata o energie omogena, respirand si pulsand la unison.

          Imagineaza-ti o samanta mica, cristalina, cum se formeaza in centrul sferei. E un cristal limpede, trasnparent, stralucitor. Lasa-l sa creasca, sa creasca, sa creasca, pana devine din nou un trup. Observa ca asta e un trup nou, limpede, un trup energizat si alcatuit din chiar lumina vie. Simte extinderea acestui nou trup de energie, pana se conecteaza la toata lumina din Creatie. Inspira acest nou trup si conecteaza-l acum la Pamantul fizic in care exista.

            Acum imagineaza-ti cum sfera albastra din jurul noului trup se extinde si se disperseaza devenind realitatea din jurul tau. Si in acest punct, aminteste-ti urmatorul lucru: constiinta nu este in trup, trupul e in constiinta ta. 

            Respira adanc si liber, plin de viata si bucurie. 

(meditatia a fost primita de la Bashar)

descopera fericirea interioara

Aceasta tehnica provine din traditia yoghina si este indicata tuturor acelora care doresc sa nu se mai simta singuri, sa fie fericiti fara sa ceara ajutorul altcuiva, sa isi regaseasca armonia si echilibrul interior. Ea este deosebit de eficienta chiar in tratarea formelor de depresie psihica usoara sau anxietate.

                                             Relaxarea este o conditie de baza

Ne asezam la sol intr-o camera luminoasa, linistita, placuta. Ne orientam cu capul catre Nordul magnetic, cu fata in sus si ne relaxam cat mai profund. Indepartam cu blandete, dar ferm, gandurile perturbatoare, preocuparile cotidiene, grijile. Dorim cu toata fiinta noastra sa receptam din Univers energii benefice, armonizatoare. Inchidem ochii si urmarim sa simtim cat mai bine corpul fizic. Pe masura ce il relaxam, pornind de la picioare catre cap, fara sa ne grabim, ne simtim vibrand de energii foarte fine, care acum ne pot inunda fiinta intreaga, din ce in ce mai relaxata.

Dupa ce am terminat relaxarea, constatam ca nu mai simtim conturul corpului fizic. Ne simtim dilatati, patrunzand cu fiinta noastra mediul care ne inconjoara. Ne imaginam ca devenim gradat o sfera luminoasa tot mai mare. Cuprindem camera. O simtim in propria noastra fiinta. Ii simtim ambianta si ii daruim din stralucirea luminii noastre. Ne dilatam mai mult, cat casa sau blocul in care ne aflam. Ne bucuram in fata acestei uimitoare senzatii de cuprindere, care ne da si o stare de libertate.

                                                        Imens... cat Sistemul solar

Urmarim sa crestem sfera noastra de lumina si mai mult, cat orasul, si, fara sa ne grabim, cat intreaga tara. Simtim intreaga tara cuprinsa in noi. Acest corp subtil energetic, il dilatam si mai mult, cat planeta si, de ce nu, mai departe pana la nivelul Sistemului solar. Simtim armonia care exista in aceasta lume, simtim planetele urmandu-si tacut drumul, Soarele care daruieste caldura, energie si lumina, muzica sferelor revarsandu-se intr-o inefabila armonie.

Sesizam in aceste moment ca fericirea noastra poate sa impregneze toate planetele si isi gaseste ecou in mod diferit in fiecare dintre ele, in functie de specificitatea lor.

Patrundem misterul revelatiei : CEEA CE ESTE AICI (in microcosmosul fiintei mele) ESTE PRETUTINDENI (in Univers), CEEA CE NU ESTE AICI, NU ESTE NICAIERI

Incepem acum procesul invers. Urmarim sa ne contractam. Revenim gradat, urmand acelasi drum pe care l-am facut pentru a ne dilata. Revenim la nivelul planetei, tarii, casei, camerei, corpului fizic. Reluam gradat priza de constiinta asupra corpului fizic, membrelor noastre, ne miscam usor, respiram profund, deschidem lent ochii si ne reluam activitatile zilnice fara sa ne grabim.

Aceasta tehnica de dilatare constienta a corpului subtil energetic se face timp de sapte zile, dimineata si seara, de preferat la aceeasi ora.

                                                         Infinit de... mic

Apoi timp de sapte zile, vom face urmatoarea tehnica de contractie:

In aceeasi camera, urmam procesul de relaxare asa cum a fost descries anterior. Apoi suntem atenti asupra corpului fizic si urmarim sa ne retragem, sa ne contractam in zona plexului cardiac, central.

Devenim tot mai mici si, gradat, ne contractam pana ne simtim un mic punct fara dimensiuni, dar, in acelasi timp, plin de tot ceea ce noi suntem la nivel de esenta. Simtim in acele moment unicitatea si eternitatea sufletului nostru. Ne simtim liberi si fericiti, neconditionati de ceva.

Revenim apoi gradat la dimensiunile normale ale corpului nostru fizic, reluam priza de constiinta asupra acestuia, miscam usor mainile si picioarele, respiram adanc, deschidem usor ochii si, fara sa ne grabim, ne reluam activitatea.

Vom constientiza astfel din plin faptul ca prin dilatare putem fi oricat de mari, iar prin contractie putem deveni oricat de mici.

                                                             Esti liber si nelimitat

Dupa cele 14 zile de practica, vom simti cu adevarat ca nu suntem limitati de corpul fizic, ca avem disponibilitati launtrice infinite, ca putem fi fericiti si liberi. Totodata ne vom simti centrati in esenta fiintei noastre si mult mai echilibrati psihic si mental.

sursa: www.seductiatrupului.ro

experimenteaza iubirea

Iubirea este forta din Univers care poate muta muntii.

Incepe sa te conectezi cu sufletul tau,simtind lumina si prezenta in jurul tau.Imagineaza- ti o lumina stralucitoare in centrul inimii.

Simte cum sufletul tau intra in centrul inimii tale,iar lumina lui stralucitoare se uneste cu lumina din inima ta.Simte cum inima ta raspunde la bucuria si dragostea pe care sufletul tau i-o daruieste.

Imagineaza-ti ca inima ta este o floare cu douasprezece petale,aranjate in patru randuri de cate trei petale,si o bijuterie in mijloc.Sufletul tau trimite energie pentru a deschide petalele,astfel incat bijuteria sa devina vizibila.Acorda- ti ceva timp pentru a simti aceasta lumina din centrul inimii tale.Permite- i sa-ti deschida inima.

Pe masura ce ti se deschide inima,totul incepe sa se vindece.Nimic nu se poate schimba instantaneu,iar munca care trebuie facuta acum este aceea de a indeparta o parte din suferinta si durerea pe care am exprimat-o in viata.E nevoie sa lasam lumina sufletului sa ne vindece partile din viata noastra care are nevoie de mai multa dragoste. Permite-i sufletului tau sa te umple cu bucuria lui de viata.

Sufletul iti daruieste vitalitatea si bucuria de viata.Este sursa energiei creatoare in viata.Lasa aceasta bucurie de a exista sa se reverse in viata ta.Permite sa fii umplut in permanenta cu energie si lumina;o energie care te regenereaza si te incarca la fiecare nivel al fiintei tale,in fiecare moment.Pe masura ce din suflet se revasa aceasta energie catre chakra inimii,permite acestei energii sa curga in inima ta fizica,si de acolo,in intreg organismul tau.Sufletul tau va intineri si va revitaliza sangele,aducand fiecarei parti a corpului energia creatoare a vietii.

Permite sufletului sa-si amplifice alitatea dragostei.Simte puterea iubirii cum se revarsa in centrul inimii tale.Linisteste- ti mintea si incepe sa experimentezi iubirea.Doar fii.Nu judeca daca simti iubire sau nu.

Sufletul tau este iubire pura.Substanta lui este lumina.

In fiecare moment in care permiti iubirii sa intre,iti deschizi inima pentru a simti adevarata substanta a sufletului.In fiecare moment in care daruiesti iubire,iti lasi sufletul sa exprime Iubirea prin intermediul tau.

Vei deveni mai constient de cei din jur.Constienta ta va creste,ca parte a unui intreg aflat in expansiune permanenta.Mai intai vei descoperi ca relationezi altfel cu familia si cu prietenii.Apoi te vei percepe ca o parte a unui cerc mai larg al vietii care se extinde catre toate creaturiule pamantului si apoi se reantoarce la tine.Vei simti un sentiment profund de dragoste si compasiune pentru orice forma de viata,si un sentiment de identificare cu tot ceea ce exista.

Gandeste-te la sufletul tau ca la un soare plasat in inima ta.Imagineaza- ti ca emiti dragoste din sufletul tau in cercuri concentrice, care se maresc.Imagineza- ti-i pe cei dragi in fata ta,si vizualizeaza ca ii hranesti cu dragostea ta prin razele trimise.Gandeste- te la oamenii pe care ii cunosti si lasa-ti sufletul sa ajunga la ei.Imagineaza- ti cum dragostea din sufletul tau radiaza catre orasul tau,catre toti oamenii,planetele si animalele din jurul tau.Permite sufletului tau sa isi intorca dragostea si catre tine,pana cand in ea este cuprinsa intreaga umanitate si viata de pe Planeta.Simte cum sufletul tau imbratiseaza intreaga planeta.Bucura- te de aceasta expansiune a sufletului tau!

Cum sa schimbi o situatie cu ajutorul iubirii din sufletul tau:

1. Gandeste-te la o situatie din viata ta care ai vrea sa se schimbe.Poate vrei sa alegi ceva nesemnificativ la inceput,pentru ca apoi sa lucrezi asupra unor situatii importante pentru tine.

2. Simte puterea iubirii cum radiaza prin tine,pornind din sufletul tau.Cand incepi sa simti acest lucru,gandeste- te la situatia respectiva.Permite soarelui stralucitor din centrul inimii tale sa atinga situatia respectiva cu lumina sa.

3. Focalizeaza- te pe bucuria sufletului.Directioneza bucuria catre situatia respectiva.Continua sa faci asta pana cand un aspect al situatiei pe care te concentrezi incepe sa-ti induca bucurie cand te gandesti la el.

4. Relaxeaza-ti corpul,respira adanc si simte cum rabdarea ta schimba situatia respectiva.

5. Permite armoniei din sufletul tau sa atinga acea situatie.Asimileaza -te pe tine cu cei implicati in situatie.Constientizeaza ca esti un cu ei.Imagineaza- ti energia pozitiva care curge dinspre inima ta catre toti cei implicati in acea situatie.Vezi bunatatea din fiecare persoana.

6. Radiaza seninatate si pace din sufletul tau care acea situatie.Elibereaza orice frica si afirma ca universul este prietenos,abundent si esti in siguranta oriunde te-ai afla.

7. Elibereaza mania,durerea, frica si orice alta emotie negativa pe care ti le-a cauzat aceasta situatie.Lasa iubire a sa-ti curete inima,si pune iubire si acceptare acolo unde e durere si suferinta.Simte puterea vindecatoare a iubirii care curge prin sufletul tau.

8. Experimenteaza iubirea din sufletul tau ca pe o emanatie a Iubirii universale.

9.Radiaza iubire catre alta persoana:

10. Simte dragostea cum radiaza din centrul inimii tale,trimitand in jur o lumina calda si hranitoare.

11. Gandeste-te la o persoana din viata ta catre care ai vrea sa trimiti iubire.Imagineaza- ti ca poti sa simti lumina in inima persoanei respective.

12. Lasa lumina iubirii sa curga prin tine.Devino iubire pura.Concentreza- te pe cealalta persoana.Imagineaza -ti cum inima celeilalte persoane devine mai frumoasa in prezenta iubirii pe care o trimiti tu.

13. Permite bucuriei sa te locuiasca.Permite mai multa bucurie decat ai crezut vreodata ca este posibil.

14. Emana in jur seninatate si pace.Lasa aceasta energie sa-ti binecuvanteze relatia cu persoana respectiva.Imagineza-te plin de pace si liniste,alaturi de persoana respectiva.

15. Inspira rabdare.Imbratiseaza-l pe celalalt cu rabdarea ta.

16. Permite sufletului tau sa-si extinda simtul libertatii.Simte ce efect benefic are libertatea asupra relatiei tale cu cealalta persoana si cum se extinde potentialul acestei relatii.

17. Priveste la cealalta persoana prin ochii sufletului tau plin de dragoste.Focalizeaza-te pe punctele forte ale acelei persoane.Admira- i bunatatea,frumusete a si lumina pe care o degaja.

18. Elibereaza nevoia ta ca celalalt sa se schimbe si sa evolueze.Iubeste si accepta aceasta persoana pentru cine este ea in acest moment.

19. Radiaza dragoste neconditionata catre acea persoana,si bucura-te de sentimentele de iubire din sufletul tau.

Uita tot ce stii, aminteste-ti tot ce esti

"O viata si mai multe avem impresia ca invatam, ca ne deschidem mintea, spre a cuprinde cat mai multe din cate ne inconjoara pentru a intelege legitati si mecanisme cat mai abstracte si mai complicate. Avem impresia ca daca putem dovedi matematic ca E este cu adevarat mC la patrat lucrul acesta ne va ajuta sa transformam materia fiintei noastre in lumina. Ecuatia de transformare a materiei in lumina este una, iar procesul intim fiintial prin care facem asta nu tine de intelectul, memoria sau ratiunea noastra ci tine de capacitatea de a lasa mintea in urma si de iesi in intampinarea inimii cu tot ceeea ce suntem!

Pentru asta este nevoie sa uitam tot ce stim si sa ne amintim tot ceea ce suntem. De stiut,dragii mei, nu stim mai nimic. Medicii nu stiu de ce ne imbolnavim, Psihologii nu stiu de ce suntem nefericiti, Profesorii nu stiu stiu de ce unii copii pot invata si altii nu. Avocatii stiu legile lumii dar nu le stiu pe cele divine. Preotii dau religia drept credinta caci doar atat stiu cei mai multi dintre ei!

Vindecarea bolii nu este in minte ci in inima, Fericirea nu canta in minte ci in inima, cunoasterea nu salasluieste in minte ci in inima, adevarul nu respira in minte ci in inima, credinta nu supravietuieste in minte ci dainuieste in inima! Este atat de simplu… dar atat de complicat… caci in timp ce inima simplifica totul, mintea complica pana si gura de aer de care ne lasam respirati fara voie!

Stiinta stie multe despre tot si nimic, dar despre OM nu stie nimic. Omul este cel mai mare mister. Pana si gestul de a mangaia un copil pe cap presupune miscarea a 800 de muschi si milioane de impulsuri nervoase in du-te vino de la si spre creier, nu stim cum respiram, cum ne bate inima, cum ne hranim, dar stim sa ne dam sfaturi unii altora, stim cum s-a nascut universul dar nu stim miracolul plamadirii unei noi fiinte!

Sinceri sa fim, ne apuca rasul in fata stiintei lipsite de inima! oamenii de stiinta care studiaza omul il reduc la o suma de reactii si reflexe aparute ca raspuns la impulsuri din exterior sau la aparitia anumitor hormoni. Daca ar fi asa de usor… Daca apa din care suntem alcatuiti nu ar fi ea insasi o minune, daca materia care ne alcatuieste nu ar insemna viata mai intai de toate, daca ar stii cineva ce este spiritul care transforma carbunele in celula vie…

Teologii si nu numai ei spun ca a stii e una si a cunoaste e alta. A cunoste presupune a folosi, dar mai presupune si a integra in fiinta ta ceea ce stii, a deveni ceea ce stii, asa ca dragii mei… pentru a face pasul de la stiinta la cunoastere este nevoie sa uitam ceea ce stim si sa ne amintim tot ce suntem! Pasul acesta ca orice prim pas al oricarei calatorii, oricat ar fi ea de lunga… se face prima data in inima, acolo unde Dumnezeu a pus inca dintru inceputuri toata cunoasterea!

Nu stim nimic dar suntem totul! Si stiti cand suntem totul? Abia atunci cand reusim sa fim NIMIC!

Paradoxurile vietii ce incurca mintea sunt cu ususinta deslusite de inima! Asa ca acest text… este de citit cu inima nu cu mintea!

Putem face in inima noastra… pasul in afara noastra? Cel care se lasa pe sine in urma , uitandu-se, este cel care cu adevarat a plecat in MAREA calatorie de cunoastere si reamintire!

Mintea eliberata de ganduri este singurul bagaj necesar la drum… inima este ghidul perfect! Desi… ce utilitate mai are o minte fara ganduri va veti intreba… Fara mintea asta care ne separa de toti si de toate… vom ajunge la destinatie inainte chiar de a face primul pas!

Unde se sfarseste mintea incepe inima… Unde se termina EU incepe Dumnezeu."

meditatie in tempul luminii

Gasiti un loc in care sa nu fiti deranjati pentru o jumatate de ora si asezati-va astfel incat sa va puteti relaxa. 

Inchideti ochii si respirati lent mentinand atentia asupra expiratiei. Cu fiecare expiratie eliminati toate tensiunile din corp, toate problemele, va simtiti din ce in ce mai usori, mai relaxati. Vizualizati cum toate tensiunile, temerile, problemele sunt expirate departe, la infinit, unde sunt dizolvate in lumina.

Este momentul sa pasiti mai departe. In fata voastra se afla o carare. De o parte si de alta copaci inalti filtreaza razele unui soare bland care va mangaie pielea. Sunteti din ce in ce mai relaxati, mai senini. Sunteti din nou copii si pasiti pe carare cu incredere, nimic nu va poate atinge, nimic nu va poate face rau. Intregul Univers va protejeaza. La capatul cararii observati o poarta. Lasati imaginatia sa va ghideze, sa creeze poarta. Poate o vedeti inalta, sculptata in lemn, ori este o poarta metalica; nu conteaza, lasati-va ghidati de propria imaginatie. 

Atingeti poarta care se deschide incet si pasiti inauntru. 

Un inger va intampina si va imbratiseaza. A fost tot timpul aici si v-a asteptat. Va conduce printre coloanele din interiorul templului vostru interior.
Ajungeti intr-o camera circulara. Lasati imaginatia sa creeze aceasta camera. Bucurati-va de pacea si linistea pe care le simtiti. In mijlocul camerei se afla o sfera alba, stralucitoare, care raspandeste in jurul ei o lumina calda. Lasati lumina sa va inunde treptat, sa patrunda in toate chakrele corpului vostru si sa dizolve toate blocajele, tot ceea ce va impiedica sa va simtiti in siguranta si fericiti. 

Ramaneti in aceasta stare cat timp doriti. Puteti reveni aici oricand.
Va simtiti in siguranta. Toate temerile, toate problemele au fost dizolvate in lumina emanata de sfera stralucitoare. Daca aveti intrebari sau exista probleme pe care nu stiti cum sa le rezolvati le puteti incredinta ingerului care v-a intampinat. Este fericit sa va ajute. La inceput, poate ca veti auzi mai greu raspunsul, dar acesta va veni cu siguranta. Este posibil sa primiti un raspuns sub forma unei intuitii, a unui vis ori a unei stari interioare de pace. Cu timpul veti stii sa descifrati aceste raspunsuri, pe masura ce petreceti mai mult timp in templul vostru de lumina.
Cand va simtiti pregatiti, va puteti intoarce treptat. Ingerul va conduce la poarta si va imbratiseaza. Poate va ofera un dar pentru a-l aduce cu voi. 

Pasiti inapoi pe carare.

Respirati profund de cateva ori, simtiti-va corpul, locul in care stati. Deschideti incet ochii si reveniti. Va puteti intoarce in templul vostru oricand doriti.

Credinta

Da-i trupului sansa de a trai fara ganduri ce il imbolnavesc si il imbatranesc inainte de vreme. Da inimii puterea de a iubi fara sa mai puna conditii. Da mintii pacea cea fara de judecati si verdicte. Da sufletului voie sa te faca sa te simti un om intreg care nu mai cauta jumatatea ci doar alte suflete alaturi de care sa faca minuni. Elibereaza-te de tine si tot ceea ce ai crezut pana acum ca ai nevoie.Poti fi liber si fericit fara sa stii cine esti, fara sa ai nimic, fara sa spui nici un cuvant si fara sa ai un acasa, poti fi liber coborand de pe soclul pe care tot tu ti l-ai facut. poti fi liber si daca nu ai o viata perfecta si daca iti mai pierzi echilibrul, poti fi liber fara dorinte si fara principii, fara limitari si fara nevoia de a controla , poti fi liber daca ai un singur lucru… CREDINTA!

Credinta este capacitatea omului de a fi totul fara a mai vrea nimic

Cine Esti Tu cu Adevarat!

in acest exercitiu este vorba despre cateva idei simple, dar importante,pe care eu le-am inteles si le ofer si celor interesati. Si anume, despre ego si subpersonalitatile sale (vezi Nota de final). Una dintre subpersonalitatile pe care ai intalnit-o in viata voastra este „nu indeajuns de bun”. Ne este de mare ajutor sa dam nume subpersonalitatilor pentru ca acest lucru te va ajuta sa intelegi credintele false pe care le-ai creat in jurul lor si mai apoi, vei putea sa te eliberezi de sub influenta lor, o data pentru totdeauna. O subpersonalitate este o credinta puternica despre cine esti, insa nu este Cine Esti Tu cu Adevarat. Tu NU esti suma credintelor pe care le ai tu despre realitate. in schimb, tu esti creatorul realitatii tale. Tu esti Copilul lui Dumnezeu si Dumnezeu asemenea. Acesta este Adevarul Despre Tine. Lucrul cel mai impresionant despre o subpersonalitate este urmatorul: aceasta pare sa aiba o viata de sine statatoare. Cand o subpersonalitate este activa, tu te identifici cu ea de cele mai multe ori. Ti se va parea ca tu esti acea subpersonalitate si ca acea subpersonalitate esti tu. Insa nu este asa. Subpersonalitatea esti doar tu, jucand un rol foarte convingator, ca un actor perfect si apoi chiar crezand in jocul facut de tine, ramanand sa crezi ca acea subpersonalitate esti tu. Majoritatea oamenilor au doua sau trei subpersonalitati dominante cu care lucreaza in repertoriul lor, cat si alte cateva minore. Cand sunt puse impreuna, acestea constituie personalitatea lor sau egoul. Egoul este cine crezi tu ca esti. Nu este Cine Esti Tu cu Adevarat. Nu este Adevarul Despre Tine. „Nu indeajuns de bun” este o subpersonalitate importanta pentru majoritatea oamenilor. Aceasta este o parte din constienta ta, care crede ca ceva este gresit la tine si ca esti imperfect. Si mai departe, aceasta subpersonalitate crede ca nu meriti sa ti se intample lucruri bune si ca nu poti fi iubit exact asa cum esti tu. Subpersonalitatea aceasta iti aminteste ca datorita faptului ca esti „nu indeajuns de bun” iti este imposibil sa te simti bine asa cum esti cu tine sau cu ceea ce faci. Iar daca vei incerca sa te exprimi intr-un fel in care te simti tu bine, atunci aceasta va interveni si iti va sabota eforturile. Si prin aceasta, „nu indeajuns de bun” iti rapeste bucuria. In loc sa te identifici cu „nu indeajuns de bun” este important sa ii oferi iubirea pe care aceasta subpersonalitate simte ca i-a fost refuzata si apoi sa ii arati drumul catre un tel nou si mai inalt. Acest tel este acela de a proteja bucuria ta si de a fi vigilenta catre lucrurile care iti aduc bucurie si cu care te simti bine cand le exprimi. In exercitiul de mai jos vom merge mai in detaliu in aceasta directie.
Stai pentru un moment in liniste si timp de un minut sau doua mergi in interior. Respira usor, in mod regulat si bland...

Si cand simti ca esti calm, centrat si echilibrat in interior, haide sa mergem impreuna inapoi in timp. Sa ne intoarcem la o situatie in care te-ai simtit descurajat, plin de indoiala si nedemn de a primi iubire si apreciere. Poate ca erai copil cand se intampla acest lucru sau poate ca erai adult. Nu conteaza neaparat acest lucru. Ai incredere doar in imaginile care apar la suprafata pentru a le observa acum.

Nu este necesar sa le analizezi sau sa le intelegi acum. Doar priveste-le dintr-un punct de observatie neutra.

Ofera-ti permisiunea de a accesa adancurile sentimentelor tale din acel moment. Simte-le cu onestitate. Poarta-le ca pe o haina. Aminteste-ti cum era sa fii imbracat cu sentimentul „nu indeajuns de bun”.

Poate ca te-ai simtit rusinat pentru ca nu erai indeajuns de destept, de frumos, de popular sau de capabil, ca sa multumesti pe cineva pe care il admirai, in care aveai incredere si pe care iubeai. Poate ca te-ai simtit greoi, indiferent, impovarat si foarte trist.

Si apoi, poate ca te-ai invinovatit pentru ca te simteai in acest fel si ai cazut si mai mult in lipsa de speranta si in disperare.

Poate ca ai plans sau poate ca ti-ai retinut lacrimile in tacere. Orice ai simtit atunci, ai simtit profund; iar rana care s-a produs atunci si-a gasit drumul catre inima ta.

Accepta acum faptul ca te-ai simtit in acest fel. Accepta ca aceste sentimente au fost reale atunci. Amintesteti-le acum si onoreaza-le. Au fost sentimentele tale. insa acestea nu sunt Cine Esti Tu. Ele au fost doar felul in care te-ai simtit tu atunci. Permite-le sa fie. Asta este totul.

Acum, permite acestor sentimente sa isi continue drumul prin tine si sa se elibereze. Poti sa le observi urcand pe un nor sau ridicandu-se spre cer intr-o minge de lumina. Onoreaza-le, pentru ca asa te-ai simtit tu atunci. Priveste apoi cum se duc. Si revino in centrul tau. Respira din nou bland si revino in liniste spre centrul tau plin de pace.

Ofera-ti cateva momente ca sa revii.

Si cand esti pregatit, intoarce-te si mai mult in timp. Du-te in acel moment dinainte de a trai aceasta experienta de rupere de cursul iubirii, despre care am vorbit anterior.

Du-te inapoi in timp, in acel moment in care bucuria din interiorul tau tasnea ca un izvor si curgea liber prin peisajul vietii tale. Aminteste-ti spontaneitatea rasului, jocului si al prieteniei.

Imbaiaza-te in usurinta si gratia expresivitatii pure. A trairii pline de bucurie si a incurajarii pline de prietenie. Stai aici pentru un moment sa te bucuri de acestea. Nu este nevoie sa te grabesti ca sa treci prin aceasta experienta.

Respira si imbaiaza-te in aceasta gratie si usurinta a expresivitatii pure.

Acum, mentine acest simtamant de voiosie, confort si usurinta si revino din nou in acel moment in care te-ai simtit „nu indeajuns de bun”.

De aceasta data insa, ia cu tine gratia si bucuria pe care tocmai ai simtit-o. Simte-o in pieptul tau ca pe o vapaie calda care straluceste din centrul inimii tale inafara si catre fiecare celula a corpului tau. Si permite acum sa devii usor si sa te extinzi. Permite acestor simtaminte sa te ridice tot mai sus. Simte apoi cum corpul tau raspunde caldurii Luminii si Iubirii tale.

Povara pe care o simteai va incepe sa se dizolve in Lumina si Iubirea Care Tu Esti. O simti cum cade. Te simti uluit. Apoi te intorci usor, ca si cum cineva cunoscut ti-ar striga numele. Si cand faci acest lucru, ca prin minune si pe neasteptate “haina disperarii” pe care o purtai cade usor de pe umerii tai; ea cade in tacere la pamant si dispare pentru totdeauna.

Esti liber.

Stai in acest loc acum si simte totul. Stai cat timp iti doresti.

Si cand esti gata sa revii, calatoreste pe valurile respiratiei tale ritmice si blande inapoi in prezent, in acum. Si aduci aici, cu tine simtamantul incoruptibil al Valorii tale Nepretuite si Stralucitoare.

* Nota: In acest text vorbim despre subpersonalitati

Rugaciunea daruita de parintele meu de suflet ,Arsenie Boca

Doamne Iisuse Hristoase, ajută-mi ca astăzi toată ziua să am grijă să mă leapăd de mine însumi, că cine ştie din ce nimicuri mare vrajbă am să fac, şi astfel, ţinând la mine, Te pierd pe Tine.
Doamne Iisuse Hristoase ajută-mi ca rugaciunea Prea Sfânt Numelui Tău să-mi lucreze în minte mai repede decât fulgerul pe cer, ca nici umbra gândurilor rele să nu mă întunece, că iată mint în tot ceasul.
Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi, că umblăm împiedicându-ne prin întunerec. Patimile au pus tină pe ochiul minţii, uitarea s-a întărit în noi ca un zid, împietrind inimile noastre şi toate împreună au făcut temniţa în care Te ţinem bolnav, flămând şi fără haină, şi aşa risipim în deşertăciuni zilele noastre, umiliţi şi dosădiţi până la pământ.
Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi. Pune foc temniţei în care Te ţinem, aprinde dragostea Ta în inimile noastre, arde spinii patimilor şi fă lumină sufletelor noastre.
Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi. Vino şi Te sălăşluieşte întru noi, împreună cu Tatăl şi cu Duhul, că Duhul Tău cel Sfânt Se roagă pentru noi cu suspine negrăite, când graiul şi mintea noastră rămân pe jos neputincioase.
Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi, că nu ne dăm seama ce nedesăvârşiţi suntem, cât eşti de aproape de sufletele noastre şi cât Te depărtăm prin micimile noastre, ci luminează lumina Ta peste noi ca să vedem lumea prin ochii Tăi, să trăim în veac prin viaţa Ta, lumina şi bucuria noastră, slavă Ţie. Amin.

Rugaciunea abundentei

O,TU SPIRIT INFINIT,CEL CE ESTI IN TOT SI IN TOATE, REVARSA PRIN PLINATATEA IUBIRII TALE ABUNDENTA SI BOGATIA ASUPRA MEA SI ASUPRA ACELORA CARE STIU SA O APRECIEZE LA ADEVARATA EI VALOARE DIVINA, DA-MI PUTEREA SI INTELEPCIUNEA DE A CREA LUCRURI MINUNATE CARE SA INCANTE VAZUL SI AUZUL SI FA-O IN ASA FEL INCAT SA PARVINA TOTUL AICI IN PLAN FIZIC PRIN HAR DIVIN IN CEL MAI PERFECT MOD,PRIN PUTEREA TATALUI, A FIULUI SI AL SPIRITULUI SFANT SI PRIN IUBIREA MAMEI DIVINE SI PENTRU TOATE ACESTEA ITI MULTUMESC !!! AMIN

ruga

Părinte Ceresc, din toată inima mea, te rog, ajută-i pe cei din

jur să-şi lumineze sufletele şi să înţeleagă ce e mai bine de făcut,

ca pacea şi dreptatea Ta să triumfe. Iar mie, te rog, îngăduie-mi

să-ţi fiu slujitor vrednic, ca Voia Ta şi prin mine să se înfăptuiască."